Известный терапевт и диетолог Ольга Бурлакова назвала способ похудения за 2 недели без существенных ограничений в рационе.
Специалист заявила, что главным успехом в процессе снижения веса является питьевой режим. Нужно рассчитывать правильную норму — 30 мл воды на 1кг.
Более того, воду нужно пить за несколько минут до приема пищи, а также примерно через полчаса после еды. А вот во время приема пищи Бурлакова пить не советует, поскольку вода разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение.
На время такой необычной диеты нужно полностью исключить из рациона молочную продукцию, которая замедляет и ухудшает работу почек. Также необходимо полностью отказаться от дрожжевого хлеба, который вызывает метеоризм и вздутие. Чтобы процесс похудения дал хороший результат, Бурлакова рекомендует употреблять как можно меньше мяса.
«Чередуйте курицу с рыбой и растительным белком, который содержится в фасоли, нуте и чечевице. Когда мы минимизируем количество животного белка, организм успевает восстанавливаться от этой тяжелой пищи. В результате улучшается состояние кишечника и пищеварение, что приводит к похудению», — объяснила специалист.
Свежие комментарии