Хочу кушать! Что можно есть ночью и не поправляться. Простые советы

Наверное каждому знакома ситуация, когда среди ночи захотелось есть. Вы не сможете заснуть, если чего-нибуть не перекусите.Но если и наестся среди ночи, то это может навредить вашему здоровью. Поэтому мы подготовили для вас список продуктов, которыми можно наестся ночью без вреда для вашего организма.

 

Фисташки
Несмотря на то, что фисташки очень калорийны, если съесть их немного, то можно быстрее заснуть. Поскольку в них есть мелатонин — вещество, которое хорошо влияет на ваш сон.

Напиток с ягод , лимона и стевии
В ягодах мало калорий. А заменить сахар или фрукты помогут лимон и стевий.

Тыквенные семечки
Тыквенные семечки помогут вам успокоится и заснуть так же, как и фисташки.

Белковое мороженое
Низкокалорийные закуски-самое то, чем можно перекусить ночью. Благодаря им вы будете сытыми.

Чипсы с капусты
Если вам захотелось чего-то хрустящего и соленого , то чипсы с капусты — это идеальный вариант. Может это звучит не так аппетитно, но , поверьте, это вкусно.

Морковные палочки и арахисовое масло
Єто одна из самых полезных и питательных закусок. Она позволит вам чувствовать себя сытыми до самого утра.

Индейка
В индейке есть огромное количество триптофана, который расслабляет мышцы и способствует быстрому засыпанию. Если вы хотите хорошо отдохнуть и вкусно перекусить ночью, попробуйте завернуть кусочек индейки в зеленый лист салата.