Кажется, пережить знойное лето без кондиционера невозможно. Но в мире есть немало стран, в которых еще жарче, чем у нас, к примеру в Египте. И там люди выживали задолго до того, как появились не то что кондиционеры, а и вентиляторы. И в этом им помогали маленькие хитрости, которые стоит перенять и нам.
Выбирайте хлопок, лен, вискозу
Летом избегайте одежды из атласа, полиэстера. В крайнем случае вы можете использовать шелк, если вам нравится этот материал. Но выбирайте одежду из свободно сплетенного шелка. Такая ткань достаточно легкая и воздушная, чтобы носить ее даже в знойный день.
Еще один отличный выбор для жары – вискоза. Этот искусственный материал впитывает влагу, поэтому отлично подходит для лета. Если предпочитаете натуральные волокна, то лен вам подойдет идеально. Он воздухопроницаем и отлично удерживает прохладу.
Хлопок всегда лучший выбор для жары, плюс он доступен и удобен, очень хорошо и быстро впитывает влагу. И еще он прочней льна, и его без проблем можно стирать в машине.
Трюк с холодильником
Положите простыни в пластиковый пакет и засуньте его в холодильник или морозильник на несколько минут перед сном. Конечно, это не охладит вашу постель на всю ночь, но за то вы получите кратковременную передышку от жары и влажности и сможете быстро заснуть.
Фокус с «водной» подушкой
Возьмите грелку, которой вы зимой согреваете ноги, и залейте в нее холодную воду или кубики льда. Так вы получите пакет со льдом, который останется прохладным долгое время.
Трюки с вентиляторами
Направьте вентиляторы на окна так, чтобы они выталкивали горячий воздух.
Еще отрегулируйте настройки потолочного вентилятора так, чтобы его лопасти вращались против часовой стрелки. Тогда горячий воздух будет подниматься вверх, а не просто циркулировать по комнате.Спите, как египтяне
Жители Нила знали, как спать с комфортом. И их «египетский метод» заключается в том, чтобы увлажнить простыни или полотенца в холодной воде и использовать их в качестве одеяла. Но чтобы не промочить матрас, желательно подкладывать сухую ткань под мокрую.
Купите пижаму
Спать полностью голым – это спорное решение, ведь в этом случае пот останется на теле, а не будет поглощен тканью. Так что подберите для сна хлопчатобумажную рубашку свободного покроя и шорты или нижнее белье.
Идеи «старой» школы
Сделайте кондиционер, поставив неглубокую сковороду или миску, наполненную льдом, перед вентилятором. Ветер поднимет капельки холодной воды, получающиеся при таянии льда, создав прохладный и приятный туман.
Создайте морской бриз
Поставьте вентилятор напротив окна. Тогда ветер снаружи и поток воздуха от лопастей соединятся в охлаждающий ветерок.
Быстрое охлаждение
Перегрелись, и нужно быстро остыть? Приложите пакеты со льдом на точки пульса на запястьях, локтях шее, в паху и за коленями.
Тушите свет
Все лампочки, не исключая экологически чистые, выделяют тепло. К счастью, летом светло практически до ночи. Так что лампочки можно не выключать.
Отдохните от жары
Повесьте мокрый отрез ткани перед открытым окном. Дующий ветер, проходящий через материал, быстро понизит температуру в помещении.
Держись подальше от печки
Лето не время для того, чтобы готовить запеканку или жареную курицу. Вместо этого налегайте на салаты, холодные закуски и супы. Если уж хочется мяса, то используйте микроволновку или гриль, а не включайте духовку.
Лето не время для обнимашек
В жару лучше спать одному. Ведь обнимашки с партнером увеличивает тепло тел, превращая кровать в липкую потную яму отчаяния вместо прохладного, спокойного оазиса.
Отпустите внутреннего Тарзана
Хотите чувствовать прохладу всю ночь? Тогда развесьте гамак на балконе или в саду. Воздух постоянно циркулирует вокруг всей поверхности такой кровати, даря вам ощущение комфорта и свежести.
Запаситесь водой
Когда вы спите в жару, то неизменно начинает сильно потеть, метаться и ворочаться. А это может привести к обезвоживанию. Чтобы избежать такого поворота событий, не забудьте выпить станка воды перед сном. Но сильно не увлекайтесь, чтобы не пришлось бегать в туалет в три часа ночи.
Охлаждайтесь
Летом холодный душ приобретает совершенно новый смысл. Если вы будете ополаскиваться струями прохладной воды, то не только понизите температуру тела, но и удалите пот.
Приземляйтесь
Горячий воздух всегда поднимается, поэтому постарайтесь поставить кровать, гамак или раскладушку как можно ближе к земле. Вы можете вообще вытащить и положить на пол матрас, чтобы справиться с жарой.
Охлаждайте ноги
Наши ноги чувствительны к температуре, потому что в них много точек пульса. И если хотите охладить все тело, то погрузите ступни и лодыжки в прохладную воду перед сном. А еще лучше держите ведро воды возле кровати и опускайте в него ноги, когда вам станет жарко ночью.
Лагерь дома
У вас есть приусадебный участок или крыша, где вы можете чувствовать себя безопасно? Тогда практикуйте свои навыки кемпинга и разбейте платку, чтобы выспаться с комфортом на свежем воздухе.
Выключите все
Да, вам нужно выключить буквально всю электронику. И это не касается только крупных приборов типа посудомоечной и стиральной машинки. Ведь тепло выделяют все устройства в выключенном состоянии. Так что если хотите сделать атмосферу в помещении более прохладной, не вставляйте вилки в розетки, если не используете приборы.
Спите в позе орла
Поза, в которой руки и ноги раскинуты в разные стороны, лучше всего снижает температуру тела. Ведь благодаря такому положению воздух циркулирует вокруг вас.
Спите по-деревенски
Когда температура поднимется, обменяйте свой очень удобный матрас на минималистский соломенный или бамбуковый коврик. Такая полностью натуральная спальная поверхность менее удобна, но она не удерживает тепло, в отличие от матраса.
Проявите творческий подход
Рис и гречка предназначены не только для еды! Эти крупы также могут сохранять прохладу в жаркие ночи. Наполните гречкой подушку. Крупа не удерживает тепло, в отличие хлопка или пуха. Если хотите сделать холодный компресс, то наполните носок рисом и, завязав его, поставьте в морозилку на час. Компресс будет оставаться холодным до 30 минут, а этого вполне достаточно, чтобы заснуть.
Свежие комментарии