При упоминании вредных привычек первое, что с большей вероятностью придет в голову среднестатистическому обывателю, – курение. Действительно, сигареты опасны для здоровья, но также существует и целый пласт не менее, а то и более вредных привычек, о которых говорят меньше. В данном случае именно о них и пойдет речь.
1. Низкая физическая активность
В науке даже есть название данного отклонения от здорового образа жизни – гиподинамия. Само по себе отсутствие физических упражнений в повседневном распорядке дня готовит плодотворную почву для развития весьма опасных заболеваний. Поэтому, например, при сидячей работе рекомендуется хотя бы раз в час делать зарядку в течение 10 минут.
2. Вредное питание
Здоровье организма в значительной мере зависит от качества потребляемых продуктов. Если, например, в рационе мясо заменяется сосисками, овощи – макаронами, а натуральные соки – газировкой, то проблемы со здоровьем на фоне снижения иммунитета не заставят себя ждать.
3. Недостаток солнца
Лучи солнца оказывают положительное воздействие на психологическое состояние человека и усвоение кальция благодаря витамину D. Но не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, так как ультрафиолет может стать причиной и серьезных болезней кожи.
4. Недостаток сна
Главный механизм восстановления в жизни любого человека – крепкий сон. Он влияет и на мозговую деятельность, и на психическое состояние, не говоря о физической форме. Регулярные нарушения сна приводят к депрессии, а также могут стать причиной инсульта.
5. Стресс
Его сложно отнести к привычке, однако многие люди живут в обстановке, которая естественным образом способствует попаданию в стрессовые ситуации.
Это может быть работа, бытовые проблемы, взаимоотношения с близкими и т.д. Ради собственного здоровья стоит пересмотреть окружающие психологические угрозы.6. Одинокий образ жизни
Общение для людей не просто естественное проявление, а необходимость. Наукой доказано, что отсутствие полноценной социальной жизни сокращает жизнь людей, разрушая сначала психику, а затем и тело.
7. Низкий социальный статус
В комплексе такие факторы, как уровень образования, заработок, положение в обществе, определяют внутреннее самочувствие человека. Если все эти показатели находятся на минимальном уровне, то и самоощущение его будет подавленным. Разумеется, это не повод отчаиваться, но всегда можно сделать чуть больше для своего благополучия. Как минимум стремление к развитию и достижению новых успехов поднимет самооценку.
Свежие комментарии