Как разные позы для сна влияют на ваше здоровье

Будьте здоровы!

Положение для сна также может быть одной из причин, почему вы страдаете от болей в животе, шее или спине.

Вы можете даже не догадываться, что именно поза во время сна - причина проблем с суставами или кожей лица.

Вот 8 самых распространенных поз для сна и их влияние на организм.

На спине, руки вниз.

Это - самая здоровая поза для сна. Такое положение поможет избавиться от боли в шее. Но если вы храпите - эта поза только усугубит проблему. 

На спине, руки вверх.

Это - позиция морской звезды, которая отлично подходит для расслабления спины. Это положение для сна не только помогает в лечении боли в шее, но и предотвращает появление морщин на лице.

Поза эмбриона.

Это - одна из худших поз для сна, ведь ведет к проблемам с шеей и позвоночником. Это также утрудняет дыхание.

На животе.

Такой сон улучшает пищеварение. Но будьте осторожны с положением головы, чтобы не создать дополнительную нагрузку на шею.

На боку, а руки - возле туловища.

Когда вы спите в этом положении, кровоток становится ограниченным из-за давления на нервы. Это может вызвать боль в шее и плече.

На боку, но руки - вдоль тела.

Это положение для сна хорошо для людей, страдающих от боли в спине и шее. Эта поза может решить проблему апноэ. Но может привести к морщинам.

На боку.

Если вы спите на правой стороне, это может вызвать проблемы с сердцем; если вы спите на левой стороны - это создает дополнительную нагрузку на внутренние органы, такие как желудок, легкие и печень.

С подушкой.

Независимо от того, в каком положении вы спите, вы будете испытывать меньше боли, если будете спать на подушке. Если вы спите на спине, подложите подушку себе под позвоночник, а если на животе - подложите ее под бедра.

А в каком положении спите вы?