Многим из нас очень тяжело встать утром. Даже кава и холодная вода иногда не помогают проснуться. Поэтому на протяжении дня люди, как только появляется свободная минутка, ложаться спать. Мы поделимся причинами, почему нам тяжело встать утром.
1. Недостаточно витамина D в организме
Основные симптомы — хроническая усталость, невозможность сконцентрироваться и постоянная сонливость.
Поэтому витамин D стоит принимать круглый год.
2. Недостаток железа в рационе
Дефицит железа приводит к снижению гемоглобина в крови. Много железа есть в яблоках, печенке, говядине, шпинате и горьком шоколаде.
3.Апноэ во время сна
Частые случаи апноэ во время сна приводят к сильному ухудшению кровоснабжение в мозге. Стоит бросить курить и пить, спать на боке и заниматься спортом.
4. Синдром неспокойных ног во сне
Это может вызвать диабет, артрит или подагру. Поэтому лучше пойти к врачу.
5. Сезонный эффективное расстройство
Если сезонная серость мешает вам высыпаться, вам стоит чаще гулять на свежем воздухе, есть больше свежих овощей и фруктов.
6. Депрессия
Кожен второй, который болеет депрессией, даже не подозревает об этой болезни. Если вам постоянно хочется спать, то стоит обратиться к врачу.
7. Пониженное артериальное давление
Это может возникать на фоне стресса или плохого питания. Нужно уделить внимание своему способу жизни, избавиться от вредных привычек и придерживаться режима дня.
8. Гормональный дисбаланс организма
Симптомы — болезни щитовидной железы и сонливость. Если они у вас есть, то стоит обратиться к врачу.
9. Сезонные инфекционные заболевания
Чтобы побороть эти заболевания, стоит хорошо выспаться.
10. Побочное действие некоторых лекарств
Стоит всегда читать инструкцию лекарств.
Свежие комментарии