Лицензированный психотерапевт Кристина Скотт утверждает, что здоровые отношения должны начинаться с целостности. Даже на первых свиданиях нужно быть максимально честным с партнером, ничего не привирать и не преувеличивать. Возможно, когда вы долгое время находитесь вместе, страсть и интерес друг к другу отходят на второй план.
Тем не менее есть способы построить такие отношения, которые выдержат любые испытания. Вот несколько советов, как это сделать.Коммуникация имеет решающее значение
Тина Б. Тессина, доктор философии и лицензированный психотерапевт, утверждает, что честное и открытое общение – это залог успешной супружеской жизни. Между партнерами не должно быть никаких запретных тем. Обсуждать необходимо абсолютно все аспекты без исключения. Если кто-то из вас будет стесняться о чем-то говорить, умалчивать о своих желаниях, предпочтениях, претензиях, то вас вряд ли ждет счастливое совместное будущее.
Работайте вместе, а не друг против друга
Для построения гармоничных отношений вы с партнером должны работать в команде, дополнять и поддерживать друг друга. Тессина говорит, что наиболее токсичная ситуация – это когда после дискуссии каждый остается при своем мнении и двигается дальше самостоятельно, не обращая внимания на чувства второй половинки. Если каждый из вас станет «гулять сам по себе», то между вами не будет доверия и взаимоуважения. Научитесь вместе справляться с трудностями и находить оптимальные компромиссные решения. Поддержка – это залог успешного сотрудничества.
Опирайтесь друг на друга
Тессина утверждает, что одна из самых распространенных проблем – это когда один из партнеров пытается восполнить все пробелы в отношениях в одиночку и самостоятельно справиться со всем, чего не делает вторая половинка.
Например, если ваш партнер не любит заниматься домашними делами, вы, конечно, можете смириться с тем, что сами все выполняете. Однако, как показывает практика, надолго вас не хватит. Когда-нибудь наступит точка кипения, и вы выскажете партнеру все претензии. Чтобы не доводить ситуацию до такого состояния, нужно сесть и обсудить, по какой причине партнер не хочет делать того-то и того-то, и подумать об альтернативных вариантах решения проблемы.
Узнавайте партнера
Если вы уже долгое время состоите в отношениях, то наверняка думаете, что знаете о партнере все. Однако это заблуждение. То, что вы осведомлены о том, как звали его первого питомца, или о том, кем он мечтал стать в детстве, еще ни о чем не говорит. Тессина советует проявлять любопытство к персоне партнера всегда. Чтобы построить гармоничные отношения, вы должны интересоваться его мыслями, чувствами, тревогами. Вы должны знать, что он испытывает в данный момент.
Говорите правду
Тессина советует всегда говорить правду. Если вы будете замалчивать свои мысли и чувства, то партнер не получит обратной связи. Следовательно, в какой-то момент вы поймете, насколько отдалились друг от друга. Возможно, некоторые вещи ему будет неприятно услышать (например, то, что вам не нравится его новая стрижка, или то, что вы встречались с экс-возлюбленным), но это необходимо обсудить.
Вы не всегда должны соглашаться
Быть одной командой – это не значит, что вы должны во всем потакать партнеру и со всем соглашаться. Вам не нравится новый интерьер квартиры? Вы считаете, что лучше провести выходные дома, чем отправиться в клуб? Не бойтесь высказывать свою точку зрения. Обсуждайте все аспекты, чтобы достичь взаимопонимания.
Занимайтесь самосовершенствованием
Ключевым компонентом построения здоровых долгосрочных отношений является ваш личностный рост. Если вы полностью растворитесь во второй половинке и потеряете свою индивидуальность, то интерес к вам со стороны партнера рано или поздно пропадет. Тогда расставание будет неизбежно. Культивируйте свое «Я» и занимайтесь самосовершенствованием и саморазвитием, чтобы иметь возможность вносить свой вклад в отношения.
Не забывайте о романтике
Даже если вы уже официально узаконили отношения и долго живете вместе, ведите себя так, будто в вашей жизни продолжается конфетно-букетный период, будто вы еще только встречаетесь. Отсутствие романтики в отношениях делает их токсичными, поэтому не забывайте устраивать неожиданные сюрпризы в виде пикника на природе или ужина при свечах.
Свежие комментарии