Сделайте перерыв!
Не секрет, что люди любят пить ... Согласно статистике, обычный человек со средним доходом потребляет около 9,5 литров алкоголя в год, пишет Shareably.
Мы не говорим о зависимых от алкоголя людях. Речь идет о тех, которые любят выпить в обществе - со своими друзьями, и в особых случаях. Или, может быть, им нравится наслаждаться бокалом вина после долгого и тяжелого рабочего дня.
В соцсетях популярна шутка, звучащая примерно так: «Алкоголь полностью выводится из организма за 21 день. То есть никогда».
Но что произойдет с телом этого человека, если он полностью исключит алкоголь из своей жизни на 28 дней?
Ученые нашли нескольких добровольцев, которые были заинтересованы в том, чтобы увидеть изменения в их организме после отсутствия алкоголя в течение всего четырех недель, если таковые будут. И вот что произошло:
1 неделя.
Исчезает чувство голода.
Участники заметили, насколько они были голоднее, когда пили. Не секрет, что алкоголь переводит мозг в голодный режим. Когда люди перестают пить, они пытаются заменить алкоголь едой. Но более здоровым вариантом будет кефир, чай или вода.
Алкоголь может увеличить вашу тягу к сладкому. Он повышает уровень сахара в крови, что, в свою очередь, может усилить желание съесть что-то сладенькое. Это все один большой порочный круг! Некоторые люди, однако, испытывают различные реакции, такие как снижение уровня сахара. Что может быть опасно для людей с диабетом.
Ухудшается сон.
Если человек привык к алкоголю перед сном, то у него наблюдаются проблемы с засыпанием.
Но в то время как алкоголь заставляет быстрее заснуть, он снижает качество сна, и даже может вызвать кошмары. Некоторые могут также испытывать головные боли, которые являются признаком того, что их организм выводит алкоголь из организма.
2 неделя.
Восстанавливаются органы.
К этому моменту может начать восстанавливаться печень. Если вы регулярно пьете, клетки печени отмирают, а затем появляются в виде рубцов. Орган может восстановиться, но это очень медленный процесс. Чем меньше вы пьете, тем меньше времени на восстановление.
Меняется также цвет кожи. Алкоголь нарушает кровообращение, что не позволяет вашему организму получать достаточно кислорода, который может высушить кожу, что в конечном итоге приводит к изменению цвета кожи.
Улучшается пищеварение.
Пищеварение начинает улучшаться, так как алкоголь увеличивает выработку желудочной кислоты. В основном это означает, что желудок ест сам по себе медленно, и поэтому люди чувствуют голод, когда пьют.
Социальная жизнь.
Люди также заметили, что ко второй неделе становится очень трудно отклонять приглашения от друзей. Отказ от алкоголя может показаться легким решением, но на самом деле требует большой силы воли.
3 неделя.
Очевидные признаки.
Физические изменения становятся более очевидными. Отек лица и темные круги вокруг глаз рассеиваются. Просыпаться утром также становится намного легче.
Ваша зубная эмаль укрепляется, и риск возникновения кариеса уменьшается. Алкоголь известен тем, что снимает боль, а также убивает вкусовые рецепторы и обоняние. Это те вещи, которые вы получаете обратно после того, как вырежете это.
4 неделя.
Уходит лишний вес и вода.
В зависимости от человека, вес может понизиться на 2-4 килограмма в месяц. Уменьшается риск развития гипертонии, так как потребление алкоголя повышает кровяное давление. Кожа становится намного чище, и в целом люди, как правило, имеют более ясный ум, и их работоспособность увеличивается.
Способность полностью сконцентрироваться на решении какой-либо задачи после месяца полной трезвости увеличивается на 18% (Исследование Университетского колледжа Лондона).
Этого достаточно, чтобы убедить вас попробовать избавиться от алкоголя на месяц?
Свежие комментарии